sepak

Tips untuk Pelatihan Mental Sepakbola

Ini pengetahuan umum bahwa sepak bola hanya sebanyak permainan mental itu adalah permainan fisik. Bahkan jika pemain memiliki pemahaman yang terbaik dari fundamental dan pelatihan sepak bola terbaik, itu tidak layak jika mereka retak di bawah tekanan, atau jika mereka memiliki masalah mental, emosional dan gaya hidup di luar sepak bola yang berantakan dengan kepala mereka dalam game.

Memantul kembali dari kinerja yang buruk atau penanganan emosi negatif adalah Bandar Bola yang datang dari memiliki kepala Anda di sebelah kanan, bukan hanya berlatih latihan naik dan turun lapangan. Jika Anda ingin maju dari permainan, Anda harus menghabiskan banyak waktu melatih pikiran Anda seperti yang Anda lakukan tubuh Anda.

Dengan belajar untuk mengelola stres, kecemasan dan aspek psikologis lain dari permainan, Anda bisa unggul lebih cepat dari rekan-rekan Anda yang hanya fokus pada mekanisme sepak bola. Berikut adalah beberapa tips pelatihan sepak bola untuk membantu Anda melakukan hal itu.

Sepakbola Tip # 1: Visualisasikan bola

Tentu, Anda menendang bola di sekitar setiap hari. Tapi apakah Anda membayangkan diri Anda melakukan hal itu, atau apakah Anda hanya melakukannya? Bahkan ketika Anda tidak di lapangan, menggunakan citra mental untuk “praktek” pelatihan sepak bola Anda. Ada dua cara Anda dapat melakukannya: visualisasi eksternal, di mana Anda bayangkan menonton film dari diri Anda bermain sepak bola, atau visualisasi internal di mana Anda bayangkan bermain seolah-olah Anda benar-benar melakukannya. Konsep ini akan membantu membiasakan Anda dengan tugas Anda sampai Anda bisa melakukannya setengah tertidur, dengan kedua tangan terikat di belakang punggung Anda.

Sepakbola Tip # 2: Tenang, bersantai, dan tenang

Semua orang merasa gugup sebelum sesuatu seperti permainan atau kinerja. Sayangnya, kecemasan juga dapat kekisruhan pikiran Anda, yang dapat menyebabkan Anda untuk membuat penilaian buruk di lapangan. Jika Anda waspada, tapi santai, Anda dapat membuat keputusan yang lebih baik dan lebih cepat ketika Anda berada di bawah tekanan. Mengendalikan kecemasan Anda akan pergi jauh untuk membuat Anda merasa lebih percaya diri dalam permainan Anda, karena Anda akan tahu bahwa itu tidak akan mempengaruhi kinerja Anda. Luangkan waktu untuk bersantai sebelum setiap pertandingan, dan Anda akan menemukan diri Anda jauh lebih sedikit stres.

Sepakbola Tip # 3: Fokus pada tujuan Anda

Memiliki baik jangka pendek dan tujuan jangka panjang untuk pelatihan sepak bola Anda akan memotivasi Anda dan memberi Anda sesuatu untuk diperjuangkan. Jika hal-hal tampaknya tidak akan membaik dan Anda tidak memiliki tujuan apapun, itu mudah untuk berkecil hati dan mempertimbangkan berhenti. Tujuan tidak mungkin, tetapi mereka pasti harus menantang Anda dan memaksa Anda untuk meningkatkan permainan Anda. Menantang diri sendiri adalah satu-satunya cara untuk secara konsisten meningkatkan.

Sepakbola Tip # 4: Konsentrasi, berkonsentrasi, berkonsentrasi

Ya, itu mudah untuk mendapatkan terganggu selama pertandingan. Namun, bagian dari menjadi pemain yang baik adalah mengatasi itu. latihan konsentrasi dapat membantu Anda untuk meningkatkan konsentrasi dan fokus sepenuhnya pada permainan. Tidak setiap bor bekerja sama untuk orang lain. Beberapa orang pelajar visual, beberapa pelajar audial. Cari bor atau ritual pra-permainan yang terbaik untuk Anda.

Dengan menguasai permainan mental Anda, Anda dapat mengurangi kecemasan Anda, mengatasi emosi negatif, bangkit kembali dari kesalahan yang buruk, dan membuat bermain sepak pengalaman yang lebih menyenangkan di sekitar. Pelatihan sepak bola mental sama pentingnya dengan fisik, jadi jangan mengabaikannya. Anda mungkin akan terkejut bagaimana Anda meningkatkan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *